Czy pieczywo tuczy

Czy pieczywo tuczy

Czy pieczywo tuczy

Czy chleb i pieczywo w ogóle tuczą? Może to niezbyt eleganckie określenie, ale wiadomo o co chodzi:)

To ile kalorii ma kromka chleba, zależy nie tylko od tego czy jest to pieczywo żytnie, czy pszenne, z ziarnami czy bez, ale od wagi kromki. Jeśli chleb żytni razowy pokroimy na cienkie kromki, to 1 kromka będzie miała ok. 70 kcal (przy wadze 35 g), ale jeśli ukroimy kromki trochę grubsze, to ona może mieć nawet ponad 100 kcal (przy wadze kromki powyżej 45 g). Pieczywo pełnoziarniste ma podobną ilość kalorii jak biały chleb, ale zawiera więcej witamin i składników mineralnych, witamin, a dzięki dużej zawartości błonnika daje większe poczucie sytości. Można więc zjeść mniej kalorii, a na dłużej się najeść.

Tak więc mitem jest, że białe pieczywo jest bardziej tuczące od pełnoziarnistego.

Nie musisz więc wykluczać pieczywa ze swojej diety, tylko zjadać go rozsądne porcje.

Oczywiście musisz zwracać uwagę z czym zjadasz chleb i inne pieczywo, bo kładąc na nie wysokokaloryczne smarowidła i dodatki, z pewnością nie zachowujesz diety, tylko… no właśnie!

KOMENTARZE

Leave a Reply

Skip to content
%d bloggers like this:
Przeczytaj inne:
Wniosek o zabezpieczenie obowiazku alimentacyjnego

  …, dnia ..................................  

Zamknij